如何在家里减肥

仰卧起做,跳绳,哑铃
都可以
有很多啊
我这样再加上针灸一个暑假减肥20斤
但是觉得针灸只是辅助作用
睡觉之前4个小时不要喝水
因为无法排出体外

如果上面说的那些东西都没有的话，原地跑步也很管用的。一遍听歌一边跑步，跑完三首歌就足够了。

跳舞不错