在家里 运动 减肥

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 03:24:12
由于我连着几个月都在家里上网,几乎是一门不出二门不迈.家里人都说我像个大闺女一样.看着我的肚子一天一天的坠肉~~哎~~`
不怕大家笑话,我在学校还是舞蹈社团的呢,还有1个月就开学了,我想在这一个月减下去,我估计现在有140吧``在学校的时候130,如何减掉这10斤??不要抄的~~我要真心的给意见的
我比较腼腆不喜欢去大街上锻炼,就在家就行``就减下去就成.我家有院子的~~给点意见吧``我会给最多分的

不要去跑步,听说减不了而且腿会粗..
女孩子嘛我想可以做做仰卧起坐..压压腿..跳跳舞什么的..你不是舞蹈社的吗?这个最好了..
如果愿意的话,也可以去游游泳啊?游泳超累的,全身减肥,不过要注意防晒..小心变黑..呵呵
还有什么问题的话 我们再继续聊哈 呵呵

怎么说呢，先要有恒心！

其实最好的减肥方法就是游泳，这是全身运动，消耗的脂肪很多，但是既然你不想出门的话……跑步、跳绳、仰卧起坐、少吃饭少吃油水、还可以用水果代替主食、不要喝碳酸饮料、多喝水！

总之出汗多就要多补充水分，有的时候出了汗看似好像体重轻了，但实际上只是消耗了你身体里的水分！

加油！！

我就是在家跳绳减下来的,我跳了几天绳后邻居们都说我瘦了,我想应该可以把.

做蹲起啊,一天做两组30个的.

晚上跳绳，运动后至少1小时候才能睡觉哦！

一天十公里`跑吧``