我睡觉很谈,而且一点动静就会醒,怎么办啊??可能一晚上就不呢感睡觉。
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/21 08:22:35
这和你的精神状态还有你的性格有关。有这样几个方法你试一试:
一、睡前泡热水脚;
二、睡前喝牛奶,不喝茶或咖啡;
三、用深色窗帘,不要睡在窗边;
四、睡前深呼吸几次,给自己一点心理暗示睡个好觉;
五、关好门,并让自己相信一切都很好;
六、平时多做运动,但睡前半小时内不要做,可以下午或傍晚最好;
七、调节自己的状态,不要给自己压力,这是最重要的。
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这和你的精神状态还有你的性格有关。有这样几个方法你试一试:
一、睡前泡热水脚;
二、睡前喝牛奶,不喝茶或咖啡;
三、用深色窗帘,不要睡在窗边;
四、睡前深呼吸几次,给自己一点心理暗示睡个好觉;
五、关好门,并让自己相信一切都很好;
六、平时多做运动,但睡前半小时内不要做,可以下午或傍晚最好;
七、调节自己的状态,不要给自己压力,这是最重要的。