我现在天天一点精神都没有，想提劲但就是没劲，怎么办？

多运动,比如打打篮球什么的,还有就是保持开朗愉快的心情,饮食上也多吃点健康的蔬菜水果啊,实在不行,买点脑白金什么的好了,我相信睡眠好了，白天就有精神了,我跟你一样,白天精神不好,因为睡眠质量太差了,老做梦.

建议你多活动活动
如果可以的话每天抽一点时间出来运动一下
还有就是休息时间调整一下
得有正常的休息时间
心态方面自己也调理一下
只要你坚持一段时间的话
相信很快就能好起来的

也许是跟你的环境有关吧!你应该多多运动,多吃些水果.蔬菜,给自己一点休息的时间

朋友你的身体机能呈下降状态！请按下面方式进行调整！每天晚睡时间不要超过零点（晚12点）早起时间不要超过7点！晨起在户外至少逗留30分钟！在这段时间里最好能做一定的中等强度的运动！保持规律饮食！同时缩减每日食物摄入量（如果你每天都吃很多东西，或很多零食，如果是后者请戒除）多喝水，不要久坐，在午饭后如果有条件请午睡30分钟，切记不要超过30分钟，否则你晚上就等着看天花板吧！晚饭尽量少摄入主食，尽量多喝汤，在睡前最好能散步30分钟，然后回来冲个热水澡，或在浴缸里泡20分钟左右，如果不方便就用热水泡脚10分钟以上！保持舒服的床铺，注意让腰背部保持放松！
顺便说一下！如果你有另一半请在晚上熄灯后和他（她）说点轻松话题！
或者是和你的宠物！

建议你去旅游一次.让身心完全放松.