为什么我天天白天没有精神呀？

可能现在工作或生活的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉没有精神，睡眠不佳，需要调节。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼 5 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！

是不是睡眠的质量太低了

休息不好会很影响白天的工作效率的

尽量保证睡眠时间

为什么这么没精神呀。
正所谓“春困秋乏夏打盹”，天气凉快下来了，可人的精神也降下来了，总是想睡觉。可由于中午又要赶回家吃饭，而且，随着各学校的开学，和学生潮同时乘车也加大了压力，所以中午时间比较紧张，也不敢放心大胆地睡觉了，干脆就省略了午睡的步骤。只是，这种生活要一直持续到学生们放寒假，而那时，我也该休产假了。。。[em06] LG不知从哪里听说的，偶的PP疼与缺钙有关系，因为体内缺钙，会先表现在关节部位上，偶的就是那个大关节开始有体现了。偶对这种说法是不以为然的，但上周五和本周一的晚上，睡觉时右腿和左腿的小腿肚子先后抽筋，却让偶不得不承认－－－存在缺钙的可能性。前四个月因为有早孕反应，不能闻奶味，所以，偶基本上是等于没有喝奶的。其他吃些虾、紫菜什么的，补钙的能力毕竟有限。所以，从周六开始，偶是坚持了一天一袋奶，而且，几