怎样才能锻炼出胸肌??

为什么不去健身房试试？
那里有专业的教练指导还不会使你误练！！

俯卧撑

我说:还是下乡吧,多干点活锻炼锻炼,省的胡思乱想.

我哥也是狂练胸肌.很成功啊,练的胸肌很SEXY.
这是他的方法:狂吃木瓜,狂练杠铃,还有扩胸运动.

仰卧起坐 平躺在床上做 坚持做50个 O了!