我想减10斤，有什么办法？

苹果2个当一顿 水果富含纤维 容易消化 每天吃一个 病魔远离你 每顿吃7分饱 不要吃零食 和快餐 不要吃夜宵

每天就吃3顿 1星期瘦下来

这招一定管用，可要看你有没有没有毅力，每天不要吃晚饭，这样很快就瘦下来了，如果中饭只吃素菜效果更快，一个星期最少可以减5斤，我用的方法

控制饮食，多加锻炼，要有恒心
增肥容易，减肥难啊！

很有效的方法 每天晚上饭后 两个小时后 吃一根黄瓜 一个月可以减8 .9斤的

不吃东西？哈哈，笑话。运动才是关键，不吃东西要饿死，吃了不动就变脂肪老很简单的道理

运动最好 游泳跑步爬楼梯都是有氧运动