经常锻炼要吃什么营养的东西!

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 07:00:19
说的简单点!说食物

富含蛋白质的食物

肉类,鸡蛋不可少.
说白了就是蛋白质,
要长肌肉,维生素也不能少
多吃蔬菜水果

牛肉～听练健身的朋友说得，吃牛肉练健身有劲～

不管吃什么,都要搭配来吃才有营养,动物蛋白+植物蛋白+蔬菜

蛋白类，增肌嘀。

深海鱼类