男性减肥的问题.有经验的请进.

我身高1.75左右.
体重90公斤.
每天大概30分钟左右的运动.晚上只喝些清菜汤.其它的几乎不吃.
至于减肥.我以前有个朋友.大概有160~170.
2~3个月..每天只吃些水果..其它的都不吃..就这样减到了110.
至于水果.我认为也含不少水份.
因为每天只喝些清菜之类的汤(0.7L左右.2小碗多点).会不会影响?
还有最重要的.我想问一下.就是偶尔一次按正常人的饭量吃顿饭会有什么影响么?
我每天都是下午开始锻炼..
首先做50个俯卧撑(90多公斤做起来还真有点累)..
然后50的仰卧起坐..
最后开始原地跑..大概20分钟左右..
在这之间.除了喝水.没有吃任何东西.然后晚上喝些汤.为了营养吸收.偶尔会吃些拌菜或水果.肉几乎是不吃.
现在准备在运动上加量..休息一会后..再继续.
就是多重复一次前面的锻炼.

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