我20岁．51公斤．我想＋多10公斤．．

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 00:03:12
谁能给个食物表来．两个月内＋．
不要太奢侈

多运动是最好的办法,这样你的胃口也就好了,不要挑食,多吃一些高营养的.要有足够的睡眠时间.

就算别人给了你食物表你也不会坚持照做的。你的三分热情可以理解。
一天三顿要饮食均衡就好了这样就是健康的胖了 。

多吃东西,少活动就可以增肥了!

要胖还不容易?想吃什么就吃什么,除了正常一日三餐吃好吃饱之外,闲暇的时候吃点零食,晚上睡前一杯牛奶!另外要有好心情哦!

多吃东西，然后运动，到后一个月，多吃东西，上网，吃东西，小零食。那就OK了啊