一个月之内减掉15斤！请诸位帮我拉！

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/10 21:37:57
本人想在一个月之内减掉15斤！我现在是183cm 体重是172斤 正常体重是150斤 我现在只想减15斤 最好是在一个月之内！我现在早上起来喝粥 吃点蔬菜！中午一般吃外面的炒饼什么的！晚上（当然晚上不吃饭了）去健身房跑25分钟步 还有其他的一些比如骑单车什么的！一个晚上估计能有450卡的消耗！试问这样的减肥方法可以在一个月之内减掉15斤吗？复制粘贴大规模的文章一率不给分！请有经验的朋友回答一下我的问题！回答的好的我愿意追分的！
顶一下！

不但要控制饮食尽量不吃主食，尤其是晚上更不能吃．还要加大运动量，另外要有充足睡眠．有很多人认为减肥少睡觉，其实这是不科学的，恰恰相反睡眠充足了你体内储备的能量消耗就会久一些

用保鲜膜裹着去跑步吧

保持营养 多运动

去抄股票，吃不下睡不着，一个礼拜帮正瘦。

去做喜来键配和早晨跑步一个月能减掉30斤.

每顿饭最好吃水果,但不能不吃饭,魔鬼锻炼,最好是跑步,适当的喝点减肥茶之类的,都行