减肥的话要控制脂肪,那热量要控制吗?

当然要啊,脂肪就是由热量转化而来,进食过多是热量而没有得到消耗的话,热量就会转变成脂肪堆积在体内.所以,想要减肥的话,就不要吃太多的高热量食品,比如可乐和薯片,还有就是要多运动,消耗多余的热量.

热量也要控制 有氧运动 比如 快走 慢跑 单车 都可以 40-60分钟

应该要吧

当然！三分运动七分饮食的！