戒烟。。高手请进

兄弟~首先你不要过分着急，戒烟是很困难的，而且很多人都有戒烟失败的情况，我也有曾经失败的经验，身边也有很多戒烟成功的例子。我觉得根据个人情况的不同，即定的烟量大小和经常身处的环境不同而成功比例也有所不同，我个人认为最重要的是自己要有个目标，也就是说为什么要戒烟？为了自己？为了家人？为了宝宝？还是为了妻子或者个人形象？这些目标的不同也造成了我们对戒烟的信心和态度。其实我就是个戒烟的失败者，很惭愧！我经常要熬夜开车出差，有时候烟能提神，我也很郁闷，但我的父亲30年的烟史都能戒掉，他一直是我的崇拜目标，我想可能还是我的个人意志力不够吧~
其实我尝试过4天不吸烟，第一天的时候心里的滋味就象是猫爪子在挠我的心，烦躁还伴随脾气，到第五天的时候真的闻到烟味就不太舒服，真的，但第五天的夜车出差让我又重新复吸了。。。
说句实在话，戒不掉都是自己在给自己找借口罢了，我觉得讷讷感坚持5天不吸就能坚持一个月，关键是戒掉自己那份不坚定的心！
希望能帮到你！！

到一个偏远山区住两年身上最好别带钱

把烟蒂用水泡上一天后，只要你想吸烟，就闻闻那堆东西散发的气味。一段时间后，你只要闻见烟味就恶心，你就不会吸烟了。

如何戒烟（一）:

1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。

2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。

3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。

4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。

5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。

6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。
（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕
（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。
（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。
（5）不可喝刺激性饮料