打篮球脚伤。

扎绷带
穿高帮的篮球鞋
还有，尽量少去内线~~~在外面放枪吧

第一, 上场前先充分做好热身运动!这是最重要的
第二,平常做好脚踝部位的锻炼.可以增强韧带和肌腱的韧性.
第三,打球时戴上护踝,穿高帮的球鞋,可以保护脚踝.
第四, 打球时一定要精力集中,肌肉不能太放松. 否则很容易受伤. 肌肉在紧张的时候反而不容易受伤.

鞋子一定要和脚~避免强有力争抢

脚肿疼痛 脚部的运动；尤其是长久的练习忽动忽停的动作时，往脚踵倍觉疼痛。这种病也叫踵骨病，这是由於脚部看地时，脚踵的骨头与皮肤之间的脂肪组织，受到多次急剧的冲击，而受到损伤。其预防方法：将柔软的海绵垫在脚跟下，或是在脚跟内侧垫上棉花，如此一来，虽受到下方的力量，亦可防止皮下组织被压迫到侧方。治疗脚踵疼痛的方法不易操作，只有在疼痛消除之前，尽量避免脚踵受到强力的冲击，同时练球之后要做疗理，例如以温湿毛巾热敷。所以这种毛病若是不予理会，往往变成慢性病，很难治疗，最好在病状的初期时就加以处置。