怎么能在两周内快速提高短跑速度

练习30米和60米加速跑，前30米是练你的爆发 60米是提高你速度耐力。这是速度练习 接下来还要练力量 青蛙跳就可以，保证你可以提高，因为我就这么练过，相信我没错的

练习起跑和跑动路线做好准备活动

这几天多练练起跑和节奏吧，尽量地少而精，不要太疲劳。

每次训练都把韧带拉开，让你的关节舒展，注意每次训练完都恢复充分。

休息和营养也要跟上，赛前可以喝红牛。

比赛时注意用力时要舒展放松，不要太紧张。