打沙袋的问题

初学者最常见的,问题.刚开始练,无论会谁都会疼,等慢慢,时间长了，自然就习惯了，也就不疼了.
先,不要硬来,否则真的踢伤了，
一点一点,适应,久而久之,就不疼了,
当然,得需要比较漫长的一段时间.
希望你坚能持下来,武术就是这样苦,
努力,加油

有淤血或者肿痛，是打沙袋初学者必然的现象。也可以说是一个非常重要的过程。
如果你的情况比较严重，不能坚持训练的话，可以暂时修养等恢复一些，继续训练！
但要注意一点，不要心急！欲速则不达。不要把自己的骨头打伤了，就会很久都不能训练。所以，你自己要掌握好打沙袋的分寸力度的控制。而不是全力打出去，毕竟你现在是初学者。不要追求速成效果，引起反作用。
一般来说，打沙袋，没有1-2年左右的功底，拳头掌握不好力度，很容易受伤。（切记）

同意楼上两位的

沙袋沙袋，也是人手动自己做出来的，要是嫌硬的话，可适当去点沙拿木屑来代替，我以前的教练就是这样往里灌的。

另外在击打沙袋的时候需要注意你的方式是否正确，基本功是否扎实，鞭腿的力度是否到位，摆拳的幅度有没有注意，这些都是练习打沙袋的基本知识和常识，没有师傅不要蛮练，力度不到位，受了伤自己难受，其实也没有太大的影响，想练武术还怕吃苦，我最讨厌这种娇气的孩子。

给你打个比方吧，泰拳是怎么练出来的？那要天天与硬物对抗，包括赶腿，实战里硬碰硬是再所难免的。

所以需要注意的是你出腿的方式，是正蹬还是侧踹还是挂鞭腿？要注意翻胯的动作，受伤是避免不了的，所以要大胆去尝试，同时最好有个师傅在边上指点。

慢慢来适应就好了.还有姿势要正确.