练双节棍会不会把胳膊练出肌肉啊

双节棍运动本身就对手、臂有所强化，但还不至于影响到女孩手部线条的地步~女孩练习最好用泡绵棍和木棍（木棍即可防身）即可：1、尽可能的防止、减轻对自己的误伤；2、虽然和肌肉没多大关系…可以避免长时间使用铁棍习练后手上磨出的老茧（好像女孩子比较注重这些…）。
女孩练习双节棍很少见，双节棍不只是为了刷刷帅，如果单为此，练到周杰伦的水平只要努力，一月即成~双节棍代表着一种精神，同时它是武道的一种，不会脱离它防身健体的永恒课题。

吓糊闹,练什么双截棍!?男生练它的都是臭屁,就是为招小姑娘看,跟本不实用,要锻练身体也不用练它啊,打架更别提了,谁打架还带它,拳头就搞定,除非你专业的像李小龙还差不多,女生爱美就更别练了,要防身的话练它也没用啊,还不如带瓶杀虫剂好用呢

哈哈，是啊。

太极猫？是方艇老兄吗？也来这里凑热闹了？呵呵。看内容似乎不是吧。

那要看你练的时候是个什么样子了。如果是很重的双截棍而且做高强度的练习的话可能会。当然我猜你是个女孩子应该会选用那种塑料的几乎没有什么重量的，而且我估计时间也不是会很长。所以我判断是不会长什么肌肉。适当的运动没有什么的，只要不要过度就行了。