怎样能有效减肚腩?

个人觉得那是缺少运动导致的脂肪堆积。
多做运动啊，尤其是长时间的有氧运动对消耗体内的脂肪有明显作用。例如：慢跑1小时左右，或者游泳30分钟以上什么的。 仰卧起坐对腹部曲线塑造也很不错。 我是男的，小学到中学坚持做了几年的仰卧起坐每天50个。现在好几年不练腹肌都是一块块的。

我也是 但是是一大块的 嘿嘿~~ 我觉得要节食加上锻炼拉 我的体质是吸收太好了