姐妹们，怎样可以有效减去小肚腩？？？

有个小窍门,走路的时候保持收小腹,开始会觉得有点酸,长期坚持效果很不错的,值得尝试,而且走路的姿态也会很好

仰卧起坐，呼啦圈，顺时针逆时针揉肚子，轻轻拍打也有效
不过都是贵在坚持

最懒的方法就是吃那些减肥药，再加上少吃东西，多吃水果，最直接，最然吃减肥药不好，但是适当的拉肚子确实是最有效的方法。。。。

1.每天顺利排便。
2.吃饭东西站一下，肚子不撑了，消化得差不多了再坐下。平时也尽量少一直坐着。
3.晚上吃少一些。

给你点建议：
1、不要久坐，久坐容易堆积腹部和臀部的脂肪，定时的走动。特别是饭后要走动，最好是散散步。
2、帮你安排一个仰卧起坐的计划：10-15个/组，4-5组/次，每组间隔半到一分钟。注：重点在于组数而不是每组做多少个；另外就是间隔的时间把握好。
3、仅靠腹部的局部运动效果不好，如果有时间最好安排一些慢跑和快走，对全身肌肉群的锻炼，促进腹部脂肪燃烧。
4、平时学习和工作时，有意识地蹦紧腹部，这样有助于消耗腹部脂肪。

几种方法可供选择：1抽脂 2吃虫 3吸毒 4放血 5爆肠

结合使用效果更加

不给分那真是不够意思了