请问,一天这中什么时候吃苹果或水果最佳?谢谢.

早餐半小时后
最好不要在晚上吃，水果糖分大，会长胖。

TomatoLiao说得完全不对.
棋子社说得很正确.

早上起来.第一口千万不要吃水果.不管是什么.
吃过早餐半小时以后.再吃水果.
一天中.早上吃了就算了.晚上也千万不能吃.

晚饭后半小时

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时.

两餐之间是进食水果的最佳时期。一般可以每天在上午9～10点，下午3～4点或者睡觉前2小时进食。正常人每日进食1～3次水果均可，种类和数量并无严格的限制。

糖尿病患者在血糖稳定的前提下，每日可在两餐之间摄取一次低糖型或中等量糖的水果，如西瓜、猕猴桃、苹果、梨等，数量约200克。

无论什么水果都不能在饭前或饭后吃，因为水果所含的营养物多是水溶性的，其中有些还是小分子，极易于肠胃的吸收，肠胃会优先吸收水果中的养分，而暂时将其他食物“闲置”。也就是说，其他食物会在这一时间发生化学变化，养分流失了一部分，这样会影响营养的全面摄入，长期如此会对肠胃造成一定的损害，导致消化功能受损。

吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时