增肌的兄弟们，你们平时怎么补充蛋白质？

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/15 01:12:58
刚开始试过 冠军的蛋白粉，效果觉得一般，加上 保健品营养品在市面上 假货，偷工减料的曝光很多， 不太放心

于是现在改吃鸡蛋 一般 练 好以后， 吃7个蛋白 和 米饭， 。

想请问 各位有什么好的方法来交流1下，

冠军的蛋白粉，应该是瑞商公司代理的比较好

并且贴有中国检验检疫的防伪标记

练好后蛋白质20-30克~碳水化合物每公斤体重0.4克

练好后我觉得最好还是吃蛋白粉`配点2根香蕉或者苹果