请问长跑之前的热身运动应该怎么做?我在2000米的时候经常会右腹部会抽痛

那个是岔气，是因为呼吸太猛，空气一下子呛进了肚子里，这个需要注意，跑的时候注意稳定的呼吸，尤其是天冷的时候，呼吸冷空气更要注意。

跑长跑的热身先是慢跑，让浑身舒展，微微出汗，然后拉开身上的肌肉和关节，感觉很有活力，然后加速跑几次，体会到速度的感觉，大概得30分钟以上吧，看自己的感觉，然后多做几次深呼吸。

那个是岔气吧，注意呼吸，如果遇到岔气的情况，深呼吸就可以将症状减轻