早晨空腹喝水对健康有益吗？

怎么说呢，根据各人情况和体质不同，效果不同。比如对血液粘稠、三高的人是个好事。但是肠胃不好的人不好说。下面是个中医的话，可以参考。

早上喝水对人体是有好处的，这是无庸质疑的。因我是学中医的，对养生特别关注早上喝水是很讲究的。早上起床一杯温开水（请注意要温开水），不仅能清洁肠道中的残留物，促进肠胃蠕动，帮助通便，防止便秘，还有助于补充夜间失去的水分。但注意喝水的方法，不要大口大口的猛喝，要喝一大口在嘴中慢慢咽下，这样能有效使脾胃吸收水分（脾胃不吸收或吸收差，喝再多的水都白喝，甚至引起水肿，猛喝会伤害脾胃），且喝水后不能马上吃东西，因为大量的水冲淡了胃酸，这时候吃东西会导致消化不良的，所以建议起床第一件事情是喝水，喝完水后在去叠被子，洗漱，然后吃早餐。

晨起先饮水，对肌体既是一次及时的补偿，又是一种有效的净化。这已是医学供认的健康生活习惯。

清晨，胃内食物已经排空，随着身体的运动，水在胃内如同清洗剂荡涤着胃壁的残渣，病原菌因此无处安身，难以形成制病的菌群，失去了兴风作浪的机会。即使有炎症的胃壁，经过每日清晨的洗涤，自然也会减轻症状。水在胃内做短暂的停留，除少量被吸收外，80%以上在小肠内被吸收入血。新饮进的水约经过21秒钟就能到达身体的每一个角落，促进全身的吐故纳新。

首先，饮进的水能洗涤机体，清除污染。环境污染对人类的危害是在不知不觉中进行的。种类繁多的有害有毒物质，有的通过生物链的连锁反应和浓缩积累，最终进入我们一日三餐所必需的粮、苹果和肉、蛋、奶中；有的通过呼吸道和皮肤直接侵入机体，对人体内蓄积造成潜在的毒害。晨起饮进的水能有效的清除这些污染物质，保证细胞的新陈代谢。

其次，饮进的水能滋润机体，稀释血液，降低血粘度，有效的避免心脑血管病患者在上午发生意外，预防心脏病和中风；能稀释尿液，使积蓄一夜的固体毒物溶解于尿液中排出，既冲洗了尿道，预防尿路感染，又可预防尿路结石，还能及时排除制癌物质，避免膀胱癌的发生。并且也能保护皮肤滋润而富有弹性，保护皮肤，达到美容的目的。

水通过小肠，除大部分被吸收外，剩余部分进入大肠分成两路；一部分被肠壁继续吸收入血；另一部分成了粪便的稀释剂，保证排便顺利，有效的防止便秘