我是女生想练引体向上怎么练？

一是做俯卧撑，膝盖落地的那种女式俯卧撑，动作和标准的俯卧撑一样，只是下半身是落地的，要不很多MM一个标准的俯卧撑都做不了；

二是健身房有专明的引体向上的器械，可以把膝盖靠在一个可上升下降的垫上（可调节重量），以较小的力气做引体向上，我俗称之为“上吊”。

你先做出俯卧撑的准备动作,保持这个动作直到你吃不消,一天两次,过几个月就行了哈
呵呵
坚持就行了