牙不好，补什么好

牙齿不好，有细菌感染，细菌会造成口臭的。
保护方法：保护牙齿除了每天早晚刷牙，饭后漱口等众所周知的方法外，还有一些行之有效的自我保健措 施。
一、副牙。在咀嚼食物过程中，牙齿间隙经常夹进食物的纤维
（如韭菜、芹菜、瘦肉等），它们对牙齿和牙周组织都有损害，应及 时剔出。
二、经常叩齿。自古以来，善养生的人都强调“齿宜常叩”。清
晰，饮食未进，牙和牙龈经脉未充，轻轻叩齿，能促使其血脉畅通，
用以保护牙齿。“清晰叩齿三十六，到老牙齿不会落”。其方法是
“口唇微闭，先叩臼齿50下，次叩门齿50下，再错牙叩齿50下，每
日早晚做一次。
三、正确咀嚼。咀嚼的正确方法是双侧或两侧交替使用牙齿。
四、纠正不良习惯。有些婴幼儿由于有吮拇指、舔牙、咬牙、张
口呼吸、咬嘴唇等习惯，造成牙齿的错畸形。纠正不良习惯有利于牙
齿保健，牙齿排列不齐应尽早娇正。

五、常饮茶水。茶叶中含氟，有预防龋齿的作用，常饮茶水或以
茶水漱口可收到护齿和清洁口腔的作用。
六、慎服某些药物。四环素、金毒素等药物可使牙齿发黄或釉质
发育不全，日后易发生龋齿。因此，怀孕哺乳期的妇女和婴儿期的孩
子不要大量或长期服用这些药物。
七、食谱广营养好。牙齿的发育离不开各种营养食物，因此，不
论是成人还是少年儿童，饮食要多样化，不要偏食。
八、保精护齿。肾主骨，齿乃骨之余也。肾精充沛，则牙齿发育政党而长得坚牢。故养肾蓄精也是牙齿自我保健的一种手段。
九、防止外伤。不要用牙齿启瓶盖等坚硬物品，防止牙齿损伤。

补钙是关键，牙膏种类要选择好，不是所有牙膏都符合个人的需要。

现在补什么都没用了。好好保护才是你现在应该做的