找一个快速加强弹跳的方法，要有用的

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/14 21:17:17
我没毅力的，所以简单一点的！~

每天早晨起床是做10个单脚深蹬,另一只脚要抬高悬空平放,刚开始可能有点累,时间长了弹跳就好了,科比能一次做99个

蛙跳,每天500

走楼梯时候跳上去，

买个弹簧鞋

沙袋

cd