纯牛奶什么时候喝吸收比较好

早上饭后喝,晚上睡前一小时喝

看什么人要怎么样的工效了啊
晚上喝对失眠的人有好处
早上喝对长身体的人有好出,比较容易吸收

早晨和晚上都有好处。
早晨喝，可以补充营养。
晚上喝，可以促进睡眠。
但值得注意的是：不可光喝牛奶，要搭配面包，饼干等一起食用。我是在内蒙古长大的，这个我是知道的。

早饭后，睡前，切忌空腹~

晚上喝对睡眠好

晚上
早晨