这样减肥吗?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/26 08:45:45
这样可不可以减肥..

但接下来2个小时后就会睡觉.

直到中午餐12点起来吃中餐.中餐:一碗米饭.一些蔬菜.

晚餐有时半碗米饭加青菜..
有时候一个蕃茄半根青瓜..
.忘记说早餐了,.
早餐时间是7点到8点之间..
早餐:一杯豆浆,半个(或3分之2个)馒头..有时候会加一个鸡蛋补充营养.
而且每餐饭前都会喝一杯温开水.

回一楼的:可莪坚持了一个星期了,一点也没瘦!!!

你的食谱不算过量，三餐安排的较适合，你指的没瘦是一点变化都没有？按你的食谱，应该会瘦下来，是不是之前积累的热量太多，这个星期主要是清肠所以才没见效果呢？坚持一个月试试吧，会出效果的

能减肥
坚持下来不容易啊

你吃的还真不少。不胖就可以了。

少吃油腻的，多吃点清淡的少吃盐，每顿八成饱
多运动，坚持就会成功
瘦我网祝大家减肥成功

鸡蛋换成蛋白吧，两个都成。馒头换成不加糖不加奶的麦片一杯。胃不好就别喝豆浆了，换成脱脂奶/酸奶都行。晚饭的米饭不要，吃菜可以，要不就来碗小米粥，青瓜或者番茄在你饿的时候都可以吃的。早上和下午4点多饿的时候吃能有效助排便，青瓜还特别刮油呢。我自己的经验，呵呵。

要运动,不然的话,只能保持不胖,但是要减肥的话,可能会很慢很慢.