运动时间的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 23:19:18
请问刚吃完饭要隔开多小时间才能运动呢?
运动完要隔开多小时间才能吃饭?
谢谢
还有 在运动完了出了一身汗有休息多小时间才能洗澡

要是只是吃六七成饱，可以半个小时后就进行强度不大的活动，比如跑步、散步，要进行强度大的运动如踢球建议再推迟一个小时
运动完以后只要等心跳恢复到静止心率就好了，这时候汗也出得差不多，水也喝得差不多了，可以洗个澡就去吃饭。运动量过大的话需要时间比较长，半个小时就够了吧

刚运动完不要马上洗澡，还是等汗落了再去洗吧

循序渐进