减肥的一点问题

肥胖是身体的过度脂肪堆积而成，除去脂肪最有效的方式是运动，你的运动量大于热量的摄入量，自然不会有肥胖。所以减肥第一要诀是运动。关于减肥的伪语录很多，比如你说的“睡觉前靠墙壁站半个小时`有利与减肥”。你不用迷信这些，就理解为晚饭后到水交钱也要有适量运动，这样有利于减肥，就可以了。

最有效健康的方法,跑步.

最好跑步