有什么方法可以提高人睡眠质量,非药物的
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/16 15:52:39
方法一:睡前可以喝牛奶之类的有镇定作用的食品。方法二:睡前做下蹲,做到腿酸为止。方法三:躺在床上看你最不想看的书,看一会儿即可谁着。
看有关领导讲话的节目,或者读领袖著作
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方法一:睡前可以喝牛奶之类的有镇定作用的食品。方法二:睡前做下蹲,做到腿酸为止。方法三:躺在床上看你最不想看的书,看一会儿即可谁着。
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