初3了,怎么减肥?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/13 11:57:21
男,1米72左右.我不是那种大胖子,就是有点偏胖而已.
我想问问在这样的条件下怎么减肥?:
家中只有1双哑铃(4KG/个),1个拉钢弹簧(5条的,但是我只可以拉3条)
而且运动的时间只有晚上9点左右(具体原因不说),跑步那类的确没有时间!(真要跑的话也只有每天爬6,7次楼梯.6楼的,我的教室在6楼,还有学校那些零碎时间的体训)
请问在这条件要怎么减啊?说详细点,做什么?多久?怎么做?(注意:跑步,跳绳那类我真的没时间,就不用说了).还有饮食要注意什么??详细
再注意:说详细点
再说1点:绝对禁止复制@1楼的混蛋,你以为我不知道你复制吗?右边问题的第1个答案就是你复制的!!

这样的人,身材特征一般是:
胸脯,肚子,大腿,小腿胖,但是手脚看起来不胖.你说的就是这样的特征,但是叫什么XX忘记了,呵呵~

很简单,少吃饭,吃完饭后不要立刻坐下,要站半小时再做,坚持每天吃一苹果.晚上最好少吃. 这是饮食方面的.

运动,你说了,"跑步那类的确没有时间!(真要跑的话也只有每天爬6,7次楼梯.6楼的,我的教室在6楼,还有学校那些零碎时间的体训) " 这些够了,加上晚上多做俯卧撑之类的运动(做到累就可以 2,3组就可以了).

加以时日,一定会瘦的,但是贵在坚持!

没那么麻烦，吃苦瓜最好使了。我是亲身经历的，每天3根苦瓜，（不过非常难吃）如果有榨汁机那就更好了，也可以把它榨成汁。放在冰箱里的冻小冰块盒里，然后直接吞，这样可以不那么难受点。反正都是可以吸收的。我吃的时候是没有榨汁机，就只有把它洗净去籽，直接冻上，然后直接吃。不用细嚼，坚持一个月，不用控制食欲。因为苦瓜里有一种（我也说不明白了）就是那种东西可以分解脂肪的。要是想瘦的更快晚上不要吃米饭，吃菜或水果。还有一点：就是吃肉不会胖的，可以补充蛋白质的。

不好意思了,我想问一下有谁知道怎样增肥的?我跟楼主刚好相反.

好好认真刻苦的学习保准减肥~~~~~~~

多睡!!!!!