15岁应该怎么减肥呢?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/05 06:57:22
我整体来看并不算胖,1.56m,44kg,身边有几个女同学都说我胖,我都快受不了了!所以下定决心减肥,各位姐姐妹妹一定要帮帮我,减多少就不说了,最重要还是把手臂和大,小腿上的肉减下来,体形看起来匀称就行了,饮食的方法就不用说了,因为我不能控制,运动方面的吧,不要长篇大论,简洁一些就行了.要求好像很多,不过大家都要帮我啊,先谢谢了!
刚才太着急了,打错了不少字,上面的应该是"最好是运动方面的方法",一定要有效.

呵呵，应该叫你姐姐了，妹妹虽然年龄比你小，但是还是懂得一些运动减肥的小绝招。
首先来说手臂，好，现在把你两只手的小臂合拢，双手合十，向上抬，再向下，注意小臂不要分开，这个动作在那里都可以做，随时减肥，爽~！

好，减小腿，据偶的经验（不要告诉别人哦）青蛙跳对小腿的减肥效果是最好的。而且锻炼一次（也就半小时）绝对收益一生，偶的同学的爱死偶的体育老师了。呵呵。

接着，减大腿，高抬腿对大腿的训练效果很好，还有就是延伸运动，相信你会吧。（不会？！上学了问体育老师）呵呵。

平时少吃点油腻的，对身材，皮肤都不好。

想变苗条MM吗？照我说的去做吧

呵呵，越来越靓哈。

我饿了，我要吃分，呵呵~！

决心！

我减了18斤,一直没反弹,但你要坚持,坚持就了就是习惯了,我每天只吃菜不怎么吃主食,但菜也吃的很少,每天也都有喝由2跟苦瓜榨的苦瓜汁,一个月就减了18斤,而且一直没反弹...你加油吧
PS:巧克力,汽水...那写东西我已经不吃了.

该吃的就吃，该喝的就喝，不要一味的减肥。有时候减肥是在不经意之间的

还没生长发育完全呢，不要减肥.

你完全可以等到生长发育完全了以后再减肥,现在减肥,很容易导致营养不均甚至营养失衡.

该长的都没长起来,以后才要烦恼呢.....现在是长胸的关键时刻,要多吃!!!现在说你胖的，以后都会羡慕你的!!!

过来人之谈~~~

15岁最好别减方法不对形象发育的而且44KG不酸胖