怎样才能把肚子上的肉肉减掉

我的方法~~

1。 早上喝榨好的果汁，里面要放香蕉和蜂蜜，其他自便。保持恩恩畅通。
2。吃完饭以后绝对不能坐着，坚持45分钟以后。
3。坚持走路的习惯。走路以后要按摩PP，肚肚和腿部。
4。睡觉前的仰卧起坐我也做，不过还有其他几个小动作也可以帮助减肚肚，例如蹲起，最后要按摩一下肚肚的肌肉。
5。吃饭是一定要控制的啦~~最好就是多吃水果和蔬菜。
6。我在家里没事都会扭扭肚皮，看电视的时候跟着音乐都会动一下。其实跳舞是满好的减肥方法，看你能不能接受啦。

偶就在用以上这几步~现在已经初步看到成效啦，祝你也成功噢``

告诉你个很简单的方法,保证一星期能看到效果.
平时的饮食注意要注意,少吃油,盐,糖,肉类.
一天三次的转呼啦圈,每次20分钟左右(要根据个人体制情况而定)
只要坚持就一定会有效果,我介绍给好多朋友大家都说效果很好的.加油!
祝你瘦身成功,永远美丽!

因为是局部瘦下来所以不太容易,我也最想瘦这个部分,有个轮胎实在让人很不爽
练瑜伽是个好方法,但是我觉得有点慢,这个两天下了个学"肚皮舞"的视屏,每天早晚练个20分钟,感觉腰部得到很大的锻炼,建议上半身只穿内衣,下半身穿的宽松点,最好还能对着镜子练
最后祝你早日成功!

平常出门（不很远的话）可以试着走着去～
调节一下膳食，要多吃蔬菜哦！

吃饭睡觉

仰卧起作