不吃饭，吃饼干会长胖吗？

通常人们爱选择饼干作为零食，除了它滋味好之外还能补充人体需要的能量，不过不要小看饼干的热量，有些种类内藏的脂肪含量可是高得惊人。就是如此不知不觉中囤积了肥肉。因此吃饼干也要吃得其法，才能健康地为你增添能量。现在就教你一招半式：
　　威化饼高脂肪
　　威化饼中的奶油脂肪含量十分高，每一块有43个千卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。
　　忌廉夹心饼糖份及脂肪量高
　　通常忌廉中的糖份十分高，两块芝士饼的热量就高达180个卡路里，而且人工色素含量高，多吃并不健康。所以饼干只能当小食，一般饼干太干，容易造成"热气"（上火）。而且饼干的主要营养只有碳水化合物，营养不够均衡。
　　如何预防呢？
　　1、选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低卡路里的饼干。选择时只要留意包装的营养标签，不要选择脂肪高、糖份高和卡路里高的品种就可以了。
　　2、多喝开水，正如刚才所说，饼干的水份太少，一定要多喝开水来降火。另外，水份令饼中的淀粉质发大，容易吃饱，这样就可以控制纳入的份量了。
　　总而言之，饼干虽然好吃，但少吃多滋味，多吃坏肚皮。想要开开心心、健健康康地吃饼干，就一定要适可而止了。

会啊！饼干属于半膨化食品，想减肥的话，说到底不饿肚子是不行的，但是不要一点也不吃，晚上睡前4个小时别吃东西，还有就是每天只吃苹果喝牛奶，坚持一周能减10斤，但是这个办法一般人做不到，其实平时吃饭的时候注意点，比如说吃土豆或肉类的时候就别吃主食了，吃青菜时可以吃主食，但是要少吃，平时注意多运动，饭后半小时别坐，早上起床后先喝一把杯水，吃饭前先喝水可以减少食量。

楼上的都说了这么多遍了，我就不重复了!
想减肥呀，我跟你说，最好还是加强运动，燃烧脂肪,保持身型.
建议去跳拉丁舞,对小腹和腿部肌肉很有效果。
我本来也不胖,一般来将,是没什么变化的身型
但是自从跳了舞以后,居然我这么瘦(86斤)都还瘦了4斤!
如果你想天天吃饼干的话，那没办法了!

恩,会的.一般压缩饼干是100克装,热量有450-500千卡,比一顿饭(2两米饭,一些青菜和肉)高出大约100-150