不能达到理想减肥效果的是什么?请大家帮忙!

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/06/03 08:59:18

有氧健身操,长跑,轻器械的力量练习,短跑应该选什么呀?在线等待,谢谢各位帮忙了!!

减肥需要长时间的有氧运动，所以你可以选健身操和长跑，每次30到60分钟，每周3到4次，每次的运动强度能使心率达到120-160才有效
力量练习可以作为辅助增强肌肉的力量，有时间做一些也对减肥有好处