几点起床跑步最好?★★

早上起床不要跑步（如果你说的是早上的话）
早上空气质量差，氧气含量低，空气污浊，对身体不好；
另外早上刚睡醒，基础血压高，血液流动慢，肌肉和关节都比较僵硬，运动很容易受伤

所以还是不要早上跑步，就算下午睡醒要跑得话也要做好热身再跑

下午4。5点跑步最减肥 早晨心肺功能刚唤醒 你还要吃早餐
跑步坚持不了多久还伤害心肺和胃
不吃早餐跑 虽然不伤胃了 但是伤胆。。。。。。

最好是下午5点到8点跑步比较好

应该参照你那里的空气污染指数