记忆力明显下降，睡眠质量差，怎么办

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/08 22:54:29

我今年24岁，可我的记忆力却有明显下降，我的睡眠质量一直以来也很差，基本上每天晚上都做梦，醒来时却很累，有时候还会很多心多疑，心情很悲沉，我真的不想这样下去，请好心人士告诉我该怎么办？？？急盼复！谢谢！

可以白天喝菊花茶，安神的，我有点时间也这样，还有睡觉前稍微活动下筋骨

多喝牛奶，酸奶都可以让你睡稳觉，可不要老看电视或打电脑哦！

找医生瞧瞧，最好是中医，对症下药，开点药剂调理一下。