考试的紧张心理该怎么解决 求助有经验的高手

一是自我暗示减压法。在焦虑、紧张和烦躁时，不防自我鼓励一下，对自己说：“该复习的我都认真复习了，还怕什么呢？考试的内容无非是这些复习过的东西。”“和别的同学相比，我花的工夫一点也不少，在竞争中我并没有落后，既然如此，我又何必紧张呢？”二是肌肉放松减压法。找一个安静的环境，以轻松的姿势坐好，从上到下或从下到上依次紧张肌肉、放松肌肉，然后感受肌肉由紧张到放松的感觉。需要注意的是，此方法一定要持之以恒，每天1-2次，每次10-20分钟。三是焦点转移减压法。有意识地转移注意力是减轻心理压力的有效途径。处于压力过大的状态时，转移自己的注意力，做一些或想一些愉快的事情有助于心理压力的缓解。四是过渡性减压法。考前一周应该慢慢减少学习强度和时间，采取过渡调节方法来缓解压力。
遇到不会做的题不要管那么多 丢开就是的 要这样想 我做不出的别人的也做不出 我丢分别人也丢分 等把所有知道做的题都做玩了再来做那些不会做的 或许你一下子灵感一来 又知道做了 如果始终做不出 那就放弃算了 去复查其他已经做完了的题目不要因下失大吗！

说白了就是紧张时刺激肾上腺分泌
看到不会的题.....
我也不知道该怎么办...

小坏蛋1210 - 经理 四级
这个心理学的不错也
去哪本书看的啊

我认为在考试之前让自己彻底放松一下，把考试暂时忘掉。在考试的时候拥有一个好心情是最好的。（考多了的话自然就没感觉了）

平常考试就当作特殊的考试,到真正的考试时就不紧张了呢

不要太在意结果.我担心是你家长或者老师给你的压力大了.不要想那么多,先把会做的做了,不会的慢慢想!嘿嘿~