怎样克服自己的抑郁心理

如果你曾留意雨后走在马路上的孩子，当他们发现前面有个小水塘时会怎么办?是不是很高兴地跑进去玩着、闹着、笑着?反观那些大人，是不是从水塘边绕过去?不仅绕过去，同时嘴里还嘟嘟嚷囔地抱怨个不停。如果你希望有个不寻常的人生、如果你希望人生中常是春天，那么就在脸上挂着笑容吧，另外展现出一副充满活力的面貌，让自己对于未来有个乐观的期许，这是你活在人世的最大权利。
如果你有心想要沮丧，是不是一下子便能做到呢?我相信这对你没有什么问题，只要你把意焦放在过去那些令你不快的事情上即可。我们每个人都必然有过一些难过的经验，如果我们不断刻意去想这些事情，心中一直惦记着，很快地我们便会懊恼起来。我不知道各位是否曾看过一些很烂的电影?如果那真是个烂片，请问你会三番五次地去看吗?我相信你绝不会那么笨，因为看那种烂片并不能让你得到什么好处，既然如此你又为什么脑子中经常回想那些让你觉得不痛快的记忆呢?为什么又一直希望去扮演那个最不喜欢的角色呢?为什么一再上演那个事业失败、决策错误的影片?当然这些烂片子并不限于过去实际的经验，也包括那些尚未发生而预先担忧的事。
我们会有什么样的人生，就看我们的意焦放在何处。下面所列的这些问题都是特别用来帮助你每天能过得更快乐、更有劲、更振奋。要记得，高品质的人生源自于提出高品质的问题。
对于每个问题你要认真且仔细地想二至三个答案，如果实在是很难想出来，不妨把问题改为带有“可能” 的意味，例如“此刻人生中有什么可能让我觉得快乐?”
一、此刻人生中有什么让我觉得快乐? 让我快乐到什么程度?给我什么样的感受?
二、此刻人生中有什么让我觉得振奋? 让我振奋到什么程度?给我什么样的感受?
三、此刻人生中有什么让我感到骄傲? 让我骄傲到什么程度?给我什么样的感受?
四、此刻人生中有什么让我值得感谢? 让我感谢到什么程度?给我什么样的感受?
五、此刻人生中有什么让我感得欣喜? 让我欣喜到什么程度?给我什么样的感受?
六、此刻人生中有什么值得我努力的? 让我努力到什么程度?给我什么样的感受?
七、我喜欢什么人?什么人喜欢我? 让我喜欢到什么程度?给我什么样的感受?
到了晚上，有时候我会只问下面三个问题，有时候我会再加上清晨能力之问：
夜