哪种减肥最有效啊？普洱茶、苹果餐、啤酒酵母

普洱茶好我爸爸的啤酒肚都减掉了
苹果餐不行 大S试了都胃炎了 你应该不想为了减肥住院吧
啤酒酵母没听说过 但是酵母真可以减肥 馒头也是减肥产品咯
所以感觉不科学

为了健康也请别极端绝食或者是每天只吃多少个苹果或者是黄瓜、鸡蛋那些
如果你按照以下的建议，你可以健康地瘦，而且效果也不错：
1、 先喝汤再吃饭
2、 先吃蔬菜再吃肉
3、 吃东西细嚼慢咽
4、 每天至少上1次WC：早上上最减肥
5、少吃多动：a、每周至少做3~4次的有氧运动，建议是游泳、跳绳、跑步等有氧运动
b、选低卡路里的食物，少吃零食等，建议多吃 、燕麦、葡萄柚、胡萝卜，苹果，鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），西红柿，黄瓜，冬瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜c、即使你的身高不足1.6米，每日热量低于1200卡会使静止代谢率下降达45%。
6、每天8杯水
7、饮食规律：早餐吃得像贵族，午餐像平民，晚餐像乞丐
8、平衡膳食：荤素多样，粗细搭配，营养丰富，
9、睡觉前3个钟头不要吃东西
如果在减肥期间晚上肚子饿了，首选是喝水，其次是吃西红柿等低卡路里的食物
减肥不是一两天的事，应该要长期坚持才对

每天晚上躺在床上，把双腿向上抬，能抬多少抬多少，坚持的时间要长最好10分钟，要坚持多，一个月保证你能减2公斤，还能锻练身体，这可是我的亲身体验的哟！祝你成功！

MM到我的空间里看一下啊。里面有具体介绍。希望对你有帮助。

我喜欢酵母，普洱太贵了。苹果不健康。酵母目前还没听到危害。

我是云南人，普洱茶其实是看自己的体质来喝的，不是每个人都适合的。要是你是一个内体凉的人就适合喝普洱茶，要是血热的人建议就不要经常喝普洱茶了，越喝越热！到时候脸上冒痘痘那岂不是得不偿失了。建议你采取运动加节食的方法最有用，鉴于你不是特别胖我介绍你一种持续减肥不伤人的方法：每天只吃早餐和中餐晚餐就吃一点水果就好，晚上要睡前做60个仰卧起坐，60个下蹲，60个踮脚下蹲，还有几个自选简单的瑜伽动作，记住时间一定要做够30分钟才有效。有一个关键就是做运动前后都不