苹果减肥有效吗

1、苹果减肥的原理：热量少，多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可及时清除体内的代谢“垃圾”，降低血液中的中性脂肪含量。膳食纤维也助于肠胃蠕动。
2、单纯的节食将肯定是不行的。
3、其实我自己觉得苹果减肥不好，因为苹果是酸的，吃下去很容易饿……会吃更多的东西。
可见并不是对每个人都一样的。

小心胃穿孔。果酸太多。而且容易加重胃液分泌

效果很明显,但很伤胃,第一天光吃苹果连水都不喝,第二天吃苹果喝六到八杯水,第三天光吃苹果,三天下来我瘦了五斤,第四天开始吃东西,但吃什么吐什么,胃很难受,这样又受了两天,一星期下来共瘦了七斤,反弹也比较慢,但胃可受了不少苦.

有效，每天十个。