中长跑为什么刚开始跑得快体力好,后来越来越不行了.?

刚开始跑时由于氧气巧充足肌肉主要进行的是有氧呼吸，但运动时间长后肌肉进行的无氧呼吸越来越多，无氧呼吸的产物乳酸也越来越多，所以会觉得肌肉很酸而且很累。

我也是参加中长跑的,一开始不要跑太快,要均匀,在第二第3圈时,保持体力,也许会有不行的,但一定要加油.在往后的圈数中,要最后100米冲刺的快些.

你一开始别跑得那么快,等到离终点100米左右时
,再冲刺,不然你会跑不动的

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