最近老是睡不好===药

药店里有安眠药。
最好别吃安眠药，会产生依赖性的，还会导致骨质疏松，还有其他副作用。中医对失眠有很丰富的经验和有效的治疗方药。
其实也不比吃药，保健地治疗才好。维生素B6和镁能很好舒缓神经促进睡眠，雀巢有种奶粉（忘了名字）就是特别重加了这两种元素。睡前喝一杯，除了两种元素本身的作用，血液要集中起来消化牛奶的营养减少了脑部血液的流量（就是不让你想得太多），这样就很容易入睡，而且睡得深。同样的道理，本人用过的效果特好的是安利蛋白质粉，不过太太太太贵了。