关于和运动的问题

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/17 03:28:24
我今年10月1号的时候感觉右边屁股很疼,特别是坐着的时候很疼,睡觉的时候右脚酸,就去医院做CT,原来是腰尖盘突出.经过七八天的针灸治疗后,现在做下躺着都不会疼,但是医生说要在继续去针灸
我想请问,我这种情况能做什么运动,我要跑步要等多久.我本来天天都要跑2公里的,现在不跑感觉很难受,希望医生指点

你好 我是一名健身教练 我来回答你的问题 但我父母是医生 我想我也可以回答你的问题

首先 看了你的情况 我要告诉你 在我的会员中 有很多这种情况 因为练健美这项运动 腰部会受到很大冲击 甚至 腰间盘突出

如果是这种 情况 我先建议你不要训练 更不要做大重量训练 这样会更加伤到腰部

然后如果训练 以后都要绑上腰带 起到保护作用

最后 你如果想跑步 你可以按时间跑 先跑10分钟 15分钟 然后 逐渐往上加 做到 循序渐进

希望我的回答 您能满意

先歇两个月.

不跑，你想死啊，休息几天再说