三级跳怎么跳的远

听我的！ 先找你们体育老师帮你量下步点（就是起跑的地方），他会根据你的步幅给你定，然后多练习下起跳，重心起来就行了。 祝你取得好成绩

助跑速度一定要快（很重要），业余运动员如果用优势脚起跳，往往第一跳跳太远而后两跳跳不起来，所以如果你速度较快的话建议你用劣势脚起跳冲一冲。第一跳要充分利用速度，要跳得平，往前冲，尽量少损失速度！第二跳一定要腾起来（这是最难的，也容易受伤，建议踝关节绑上绷带！），但是也不能过多损失速度！第三跳是优势脚，完全可以超过第一跳，关键是速度不要损失！我的体会是这些，希望对你有帮助。

第二种好。助跑用慢跑不容易犯规，你的跳法也比较适合于你。祝你好运1

第一步 单脚跳
第二步 一脚向前跨
第三步 双脚落地

祝你取得好成绩

总之，要跳起来。在第一步的时候，要往前跳，第二步，要把身子提上来跳，第三步，要蹦起来。
我的体会是这些，希望对你有帮助。