如何练投篮?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/09 06:50:07
我12岁,168cm,罚球线投篮不跳力气就不够,现在已经习惯跳投了,不跳投很费力,而且我觉得我的投篮姿势有点问题,出手点有点低,容易被盖,请问如何练好投篮?
我运球也不好,突破不行,怎么练?

建议先看下网络上投篮的正确手型还有加强双臂的力量训练每天多练下定点和跑动接球投篮

投篮的手感是最主要的,建议你以后不要记得投篮的次数,去记得投中的次数,每次都回味一下投中的一刹那篮球出手的感觉.手型一定要正确,跳头忌讳登腿,这样就失去投篮刹那的稳定性,不要每次跳头都要用力跳到最高点,只要在你这一跳当中的最高点出手就可以了,不必跳的太高.手不要太僵硬,适当柔软.手肘不要太直,从持球到最后球出手,是用食指最后接触球,把球拨出去并指向篮筐.要注意弧度.不要瞄准篮筐前沿,去瞄准篮筐后沿,然后配合适当的弧度.
记得,从今天开始每天要投中最少50个!

像科比一样,一天1000个