我家附近没有筐 如何练好投篮

那就主要练习投篮力量和身体协调性

投篮力量主要是练习前臂和手指的力量
推荐你做俯卧撑时用手指撑地
手腕力量是：身体平坐，把手放在自己的膝盖上。先让自己的双手放松，整个手臂紧贴着大腿，手掌握住重物朝上抬起抬到顶点 再慢慢放下。
手紧握哑铃以两秒钟的频率做屈脘运动,切记不要动作太快。太快的话会把力量分散到手部的其他肌肉里而达不到锻炼脘部的最加效果。注意每个动作的幅度都要尽量做到最大，手臂不可以离开大腿。
初次锻炼根据每个人本身的力量不要用太重的哑铃。到底用多重的哑铃要看自己以前的力量水平，不要急于求成。最科学的方法是按组来做，第一组做30个左右然后休息10分钟，后面每组依次叠加再休息15分钟，一般都是做3组。刚开始做一天休息两天。一个星期之后可以尝试隔天做一次，最后是每天都做。哑铃的重量也可以适当增加

身体协调性是保证投篮时手型正确的关键

主要就是练习腰腹力量 背部的力量 和上肢 看那些球星经常做出来的后仰跳投等高难度动作 就是因为他们身体的控制力好
最多做仰卧起坐 俯卧撑 两头起 就可以 而且这些都是自己在家就可以完成的锻炼项目
最后 不管练什么主要还是在坚持 三天打鱼两天晒网 是不可能有什么效果的
加油吧！

我180 很轻松的抓篮圈
连投篮的方法很简单，
在墙上做个标记，每天 拿着篮球 往那标记那投，
投出去 还弹回来，反复练习，既练了臂力，有练了投篮。
但是，如果你是跳投的话 ，就多练习练习 弹跳，腰脯力量 这样 就OK 了 最主要就是 两个字， 坚持

兄弟,他们说的对,得练.我以前打的也不好,甚至说特烂,上高中以后就总练,不停地打球,每天打,因为有兴趣,所以就不觉得累或者厌倦,什么天气我都打,雨天就在家练投篮手型,看科比乔丹视频,看他们是怎么打的,怎么防守的.经常在球场跟不认识的人打,起早贪黑的打,刚开始别人笑我技术差,气的我甚至跟人动手,他们不传我球,后来就慢慢好了,空闲或者累了就跟哥们讨论自己的不足,自己的不足别人看的最清楚,自己要注意记下,并且要记得改过来.我很了解你现在,真得练,别急,有兴趣就坚持下来,没事的,加油!注意学