打球后,小腿酸疼 ,怎么护理

通俗点说就是缺少锻炼,走的的急的话就会造成肌肉内细胞缺氧,会产生乳酸导致肌肉酸痛,平时多加锻炼就好

回家后，温水泡脚，然后睡觉的时候把脚垫高，老中医说的。

不经常运动的事 不要运动过激 适量运动 即使不运动一周多也会好 看样子你需要加强锻炼了 经常运动就不会那样

要按摩，肯定是不常运动的原因，运动要经常做，就不会出现这种情况了，晚上睡觉前自己用手多揉搓，会减轻疼痛。