请帮我制定一份营养瘦身套餐，尽量可以少运动或者不运动，因为我比较懒。谢谢

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/22 12:03:40
我喜欢吃辣椒，一天不吃就难受，所以营养套餐最好有辣椒或特别拉的东西

一起床要喝一杯(盐水或温水)
在以下的所有餐食前提要把辣椒的量减下来不是不吃而是让你减下来因为辣椒中可使胃口大增而且红辣椒其中的维生素是很大的
早餐
要有一个水果拼盘可蔬菜拼盘(冷的不要炒过的炒过的热量高)后吃一些小量的辅助食品
午餐
菜多肉少菜与肉的比例应为8:1
晚餐
要有一个水果拼盘可蔬菜拼盘(冷的不要炒过的炒过的热量高)后吃一些小量的辅助食品